괜찮다. 잘하고 있다. 오늘만 생각하자.

인간은 평가에 민감한 동물입니다. 한 실험에서 이를 잘 보여주었는데요. 학생들의 시험지에 A, B, C 등 점수만 매긴 그룹이 있습니다. 또 다른 그룹에는 점수와 함께, 편지를 적어주었습니다. “학생이 제출한 답안은 솔직히 말하면 별로였습니다. 문장과 문법, 맞춤법도 엉망이었어요. 하지만 어제 잠들기 전에 저는 생각했죠. ‘이 과제에는 정말 기발한 아이디어가 많은데, 어떻게 하면 이 아이디어들을 잘 정리할 수 있을까?’라고요. 정돈되지 않은 원석 같은 OO님, 제가 있는 힘껏 도와줄 테니 같이 이번 학기도 힘내 봅시다.”

 

 

피드백이 아예 없는 그룹, 그리고 따듯한 피드백을 해준 그룹은 어떤 차이가 있었을까요? 첫 번째 그룹은 다음학기의 성적이 이전과 거의 비슷했지만, 두 번째 그룹의 학생들은 성적이 눈에 띄게 향상했다고 합니다.

 

 

아널드가 상대 선수에게 무심하게 던진 말은 상대를 무너뜨렸고, 선생님이 시험지에 적은 몇 줄의 편지는 학생들의 인생을 바꾸기도 합니다. 이는 우리의 말과 생각이 얼마나 큰 영향력을 가지고 있는지를 보여줍니다.

 

 

여러분은 스스로에게 어떤 피드백을 하세요? 나 자신에게 너무 엄격한 잣대를 들이대며, 더 열심히 하라며 채찍질하지는 않나요? 사실 타인보다 자신을 더 힘들게 하는 건 본인일 수도 있습니다. 오늘은 따뜻한 말을 담은 편지를 나 자신에게 써봅시다. 자신의 장점, 노력, 그리고 잠재력에 대해 인정하고 격려하는 내용으로 편지를 작성해 보세요.

 

 

오와 열이 맞아야 편안하고, 미래의 일은 미리 대비해야 안심이 되었던 

<과거의 나에게>

 

내일 실패하지 않기 위해 오늘 무엇을 대비하면 좋을지 늘 생각하는 너.

우리 이제 '내일의 실패'를 의식하지 말고, ‘오늘의 기쁨’을 의식하자.

20년 가까이 넌 가계부를 썼지. 항목별 지출에 맞추어 지출이 수입을 초과하는 일 없이 관리도 잘 했고. 그것에 자부심도 있었지. 규모있고 스마트하다고 스스로 자부했던 것 같아. 잘 해왔다. 너에게 필요한 시간이었어. 어제의 나야, 고마워.

 

2년 반쯤 전 갑자기 닥친 인생의 돌부리에 깜짝 놀랐지? 인생에 결국 도움이 될 것이라는 믿음이 있으면서도 돌부리가 당황스러워 힘들었을 거야. 지금도 끝나지 않은 숙제이지만 그 기간을 잘 지내온 네가 너무 대견해. 그리고 미래의 너도 잘 해나가게 돼있어. 그러니 안심하렴.

 

그리고 미래의 나에게

지금의 나를 열렬히 응원해주는 너를 사랑해. 네가 있어 얼마나 든든한지.

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우리 오늘을 살자. 오늘만 살자. 100년을 살 것처럼 준비도 하지만, 그보다 오늘을 충만하고 기쁘게 살자.